Pratos e Marmitas Saudáveis - Lilia Lima
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Lilia Lima, chef, e capa do e-book Pratos e Marmitas Saudáveis
E-BOOK DIGITAL · 104 RECEITAS

Quem disse que comida saudável é sem graça? Descubra 104 receitas irresistíveis, testadas e aprovadas.

Receitas sem açúcar, sem glúten e sem lactose, do básico ao mais elaborado, testadas e aprovadas para você transformar sua alimentação.

QUERO MINHAS RECEITAS COM DESCONTO →
✦ 104 RECEITAS SAUDÁVEIS ✦ SEM AÇÚCAR ✦ SEM GLÚTEN ✦ SEM LACTOSE ✦ TESTADO POR CELEBRIDADES ✦ ACESSO IMEDIATO ✦ 104 RECEITAS SAUDÁVEIS ✦ SEM AÇÚCAR ✦ SEM GLÚTEN ✦ SEM LACTOSE ✦ TESTADO POR CELEBRIDADES ✦ ACESSO IMEDIATO
VOCÊ SE IDENTIFICA?

Já cansou de dietas sem graça
e sem resultado?

Eu sei exatamente como é. Antes de criar minhas receitas,
cheguei a pesar 30kg a mais e vivia entre restrições chatas
e vontade de comer algo de verdade. Foi por isso que criei
essas 104 receitas: pra provar que dá pra cuidar da saúde
sem abrir mão do sabor.

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Lilia Lima com celebridade
Lilia Lima com celebridade
Lilia Lima com celebridade
Lilia Lima com celebridade
QUEM JÁ PROVOU APROVA

O tempero que já conquistou grandes nomes

Ao longo da minha trajetória, tive o privilégio de levar minhas receitas para a mesa de personalidades como Xuxa, Viviane Araújo, Filipe Ret, Agatha Sá, Leda Nagle, Luís Araújo e muitos outros. Hoje, essas mesmas receitas estão no seu e-book.

APROVADO POR QUEM ENTENDE

Celebridades e autoridades da TV já comprovaram

Aperte o play e ouça, na voz de quem já é referência pra milhões de pessoas, o que acharam das receitas.

Camila Barros
Filipe Ret e Agatha Sá
Leda Nagle
Viviane Araújo
MAIS DO QUE RECEITAS

Um e-book, três formas de
transformar sua rotina

Lilia Lima e o e-book Pratos e Marmitas Saudáveis

Para cozinhar em família

Refeições saudáveis e saborosas no dia a dia, sem complicação e sem abrir mão do sabor que todo mundo gosta.

Para ser Personal Chef

Use as receitas para atender clientes no dia a dia ou em eventos, faturando a partir de R$1.000 por atendimento.

Para vender marmitas saudáveis

Transforme o conhecimento em renda extra, vendendo marmitas fitness para quem busca praticidade e saúde.

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Selo de Qualidade
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Olhe alguns pratos que você vai conseguir fazer

Receitas testadas, aprovadas e prontas pra sair da teoria e ir direto pro seu prato.

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Lilia Lima, chef de gastronomia funcional
SOBRE MIM

Minha Missão com Você!

Meu nome Lilia Lima , 47 anos e sou natural de Belém do Pará. Moro no Rio de Janeiro a 18 anos. Há alguns anos, a rotina exaustiva cobrou o preço e cheguei a pesar 30 quilos a mais com a saúde fragilizada. Como eu me recusava a comer comida ruim para emagrecer, criei a minha própria solução na cozinha.

Desde 2017, decidi compartilhar todos os meus segredos através de cursos, consultorias e materiais digitais para ajudar pessoas dentro e fora do Brasil.

Passei a adaptar os clássicos da culinária para versões leves e inclusivas. Criei um método fácil e rápido de preparo e congelamento que mantém a textura e o sabor de comida fresca na hora. A melhor comida que vai preparar sem perder tempo.

O resultado de tudo isso?

✅ Perdi 30kg e recuperei minha qualidade de vida.
✅ Meu tempero chamou atenção e me tornei a Chef de nomes como Xuxa, Leda Nagle, Viviane Araújo, Luís Araújo e Filipe Ret.

Hoje, decidi abrir a "caixa-preta" do meu método. Seja para emagrecer com prazer, cuidar da saúde da sua família ou lucrar vendendo marmitas saudáveis, eu vou te provar que é possível ter Alta Gastronomia, Zero Restrições.

"Chega de tentar dietas frustrantes e receitas que dão errado. Clique no botão abaixo AGORA, garanta o meu E-book com 104 receitas pelo preço exclusivo de lançamento e leve a Alta Gastronomia para a sua mesa hoje mesmo!"

Lilia Lima no Instagram

Chef Lilia Lima

@cheflilialima

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Sumário do e-book Pratos e Marmitas Saudáveis
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR

Um sumário completo, pensado pra facilitar sua busca

104 receitas organizadas por categoria, para você encontrar exatamente o que precisa em segundos.

  • Almôndegas de patinho recheada com molho de tomate natural low carb
  • Bacalhau cremoso com azeitona preta e temperos naturais
  • Bife de filé mignon com temperos caramelizados
  • Bobó de camarão funcional com aipim
  • Camarão a jardineira low carb
  • Camarão com creme de baroa
  • Camarão internacional gratinado, sem glúten e sem lactose
  • Camarão na moranga gratinado funcional
  • Carne assada de panela com molho madeira natural
  • Filé de peixe grelhado ao molho de camarão
  • Filé de salmão grelhado com molho de maracujá e molho pesto
  • Filé mignon à parmegiana funcional low carb
  • Filé mignon suíno com molho de laranja
  • Frango à parmegiana funcional low carb
  • Frango cremoso com aipim e queijo zero lactose
  • Gratinado de abóbora com carne seca e queijo
  • Gratinado de abóbora com frango low carb
  • Gratinado de bacalhau com creme de baroa e azeitona preta
  • Gratinado de carne moída com batata inglesa e queijo zero glúten
  • Lagarto redondo na pressão com redução de vinho tinto
  • Lombo suíno na pressão, com redução de vinho branco
  • Medalhão de filé mignon grelhado ao molho de mostarda
  • Medalhão de filé mignon grelhado ao molho madeira e cogumelo fresco
  • Moqueca de peixe com banana da terra
  • Moqueca de tilápia com camarão
  • Peito de frango em cubos com redução de vinho branco seco
  • Peixe grelhado com molho de mostarda cítrico
  • Peixe grelhado na crosta com molho pesto
  • Peru tropical
  • Quibe assado com quinoa recheado com queijo e hortelã sem lactose
  • Ragu de filé mignon
  • Rocambole de carne com queijo e tomate seco natural low carb
  • Rocambole de frango recheado com espinafre e mix de queijos sem lactose e low carb
  • Salmão grelhado em cubo com molho agridoce natural
  • Salpicão de frango funcional low carb
  • Sobrecoxa de frango caramelizada ao molho de vinho branco e temperos naturais
  • Strogonoff funcional de camarão sem glúten e sem lactose
  • Strogonoff de frango funcional com creme de castanhas de caju e cogumelo fresco low carb
  • Tender com molho de laranja caramelizado
  • Feijão tropeiro com cuscuz amarelo sem glúten e sem lactose
  • Feijoada funcional
  • Feijoada vegana de feijão branco com arroz negro
  • Arroz branco com cenoura e alho poró
  • Arroz branco temperado, tradicional ou com côco
  • Arroz branco com brócolis
  • Arroz cremoso de fraldinha, sem glúten e sem lactose
  • Arroz de couve flor
  • Arroz de frutos do mar
  • Arroz de lentilha
  • Arroz de natal de frango
  • Arroz de polvo
  • Arroz integral com açafrão e cenoura
  • Baião de dois funcional
  • Arroz negro temperado
  • Risoto caprese sem glúten e sem lactose
  • Risoto cremoso de shitake sem glúten e sem lactose
  • Risoto cremoso de filé mignon com shitake sem glúten e sem lactose
  • Risoto de camarão com açafrão e alho poró sem glúten e sem lactose
  • Risoto funcional de alho poró e açafrão
  • Risoto funcional de filé mignon sem glúten e sem lactose
  • Carbonara funcional sem glúten e sem lactose
  • Espaguete com creme de queijo sem glúten e sem lactose
  • Lasanha à bolonhesa sem glúten e sem lactose
  • Lasanha funcional de frango zero glúten e zero lactose
  • Lasanha funcional low carb de patinho
  • Massa sem glúten ao pesto e tomate confitado, sem glúten e sem lactose
  • Penne sem glúten ao molho de frango cremoso com queijos e vinho branco
  • Talharim sem glúten com shitake cremoso zero glúten e lactose
  • Yakissoba de filé mignon funcional zero açúcar sem glúten
  • Yakissoba sem glúten de sobrecoxa de frango e legumes
  • Nhoque de aipim sem glúten e sem lactose
  • Nhoque de banana da terra com creme de moqueca de camarão sem glúten, sem lactose
  • Nhoque de batata baroa funcional
  • Nhoque de espinafre sem glúten sem lactose
  • Nhoque funcional de batata inglesa à bolonhesa sem glúten
  • Panqueca funcional de cenoura recheada com carne e queijo, sem glúten e sem lactose
  • Panqueca funcional sem glúten e sem lactose
  • Panqueca funcional low carb recheada com frango
  • Batata recheada de frango cremoso zero lactose
  • Creme de ervilha fresca com bacon low carb
  • Creme de aipim com frango
  • Sopa proteica de carne com legumes sem glúten
  • Aligot de batata sem lactose
  • Musseline de batata baroa zero lactose
  • Musseline de batata inglesa zero lactose
  • Purê de aipim funcional sem lactose
  • Farofa crocante com amêndoa
  • Farofa crocante com bacon artesanal e temperos naturais sem glúten e sem lactose
  • Farofa funcional de banana da terra
  • Farofa funcional com sementes e castanha do pará
  • Mix de quinoa temperada
  • Legumes ao vapor
  • Salada de cuscuz amarelo com legumes confitado
  • Salada de feijão fradinho com mix de quinoa e legumes refogados
  • Salada de macarrão com frango sem glúten e sem lactose
  • Salada de maionese saudável
  • Salada tropical proteica
  • Salada verde com figo e molho balsâmico com mostarda e mel
  • Seleta de legumes assados com açafrão e especiarias
  • Seleta de legumes
  • Quibe vegano de abóbora com quinoa, queijo zero lactose e sem glúten
  • Strogonoff vegano funcional low carb
RESULTADOS REAIS

O que as clientes estão dizendo

Essas são mensagens reais de quem já testou as receitas e sentiu a diferença no sabor, na praticidade e nos resultados. Você pode ser a próxima a mandar uma mensagem dessas.

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Atenção: Essa oferta é por tempo limitado e pode se esgotar a qualquer momento.

GARANTIA INCONDICIONAL DE 7 DIAS

Risco zero: experimente por 7 dias

Tenho tanta confiança nas minhas receitas que você tem 7 dias para testar o e-book. Se por qualquer motivo você não gostar, é só me mandar um e-mail que devolvo 100% do seu dinheiro, sem perguntas e sem burocracia.

Lilia Lima

Perguntas Frequentes

Sim! Todas as 104 receitas são sem açúcar, sem glúten e sem lactose, pensadas justamente para quem precisa ou quer evitar esses ingredientes.

O acesso é imediato: assim que a compra for confirmada, você recebe o e-book e todos os bônus por e-mail, prontos para baixar.

Sim, o material é 100% digital e pode ser acessado no celular, tablet ou computador, a qualquer hora.

O acesso é vitalício — você pode consultar as receitas sempre que quiser, sem prazo de expiração.

Você tem 7 dias após a compra para testar o e-book. Se não gostar, basta enviar um e-mail solicitando o reembolso, sem burocracia.

Sim, a compra é processada em ambiente seguro, com opções de cartão, Pix e boleto.